朝ヨガの時に気づいたことがありました💡
今日は体に疲労がかなり溜まってました💦セラバンダンダクリヤの1セット目から腕がパンパンになってしまいました💦そしてストレッチポーズでも2分間がかなり厳しかったです 💦

そして今日は一つ気づいたことがありました 💡セブンウェイブサットナムメディテーションの時に背筋をまっすぐに意識して伸ばし、下のチャクラからどんどん絞めていくと何か違った感覚を味わうことができたのです!
辻先生が角度が違うと全然違うという話をされてまして、今日そのことが少しだけ分かったような気がします。

ちょっとした角度により効かせ方が変わってくるんだな〜と…今日はとても勉強になりました😊

↓クンダリーニヨガのお陰で体も締まってきました〜筋トレ無しで腹筋が少し割れてきました!!ウェイトトレーニングは一切やってないんですよ〜恐るべしクンダリーニヨガ
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