今日の札幌は暑かったです☀朝ヨガをスタートする時点で既に30° 近い気温がありました💦しかも道場の中はさらに熱が篭もりますので…温度計の針は34°を指してました…そんな中での心身強化ヨガです!もう全身汗だくになりました💦

そして今日はサットクリアで熱が上昇する感覚が少しだけ分かったような気がします!いつもは背中の背骨側を意識していたのですが今日は内側を意識して登って来るイメージをしてみました!そうすると 5番目のチャクラの部分にモワッと熱い塊のようなものを感じることができました。これが上昇するっていう感覚なのかな?いよいよ近づいてきました〜〜朝ヨガはキツいですけど楽しいです😊😊😊

深夜にはリラクゼーションヨガを行いました。自律神経のバランスが整いますので、こういう寝苦しい夜にはとてもいいかもしれません😉

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