今日の朝ヨガは心身強化ヨガの日でした。今日は自分で「考察と意識」をテーマに心身強化ヨガに取り組みました。最初に座りながら火の呼吸をし、自分のフォームを目を開けながらチェックしてみました！そうするとどうでしょう💦自分では腹式呼吸でお腹の部分だけが 縮んだり膨 …